운동 후 먹어야 하는 음식은?!안녕하세요.일상 발견에 블하동입니다.오늘은 운동이 끝난 후 가장 중요한 음식에 대해 써보려고 합니다. 운동 후 가장 중요한 것은 무엇일까요?바로 운동후 섭취하는 음식입니다.미우새에서도 김종국이 먹는 것까지 운동이라고 말했듯이 운동 후 먹는 음식이 가장 중요하다고 합니다.그렇다면 운동후 무엇을 먹는 게 좋을까요? 바로 단백질입니다.  우리가 열심히 운동을 하고 손상된 근육을 재생하려면 단백질을 공급해야 합니다. 아미노산을 지속해서 공급해야 근육이 재생하고 새로운 근육을 합성하기 때문입니다. 스포츠 영양학자 그렉 폴 박사는 "운동을 마치고 아무것도 먹지 않은 상태로 일에 복귀하거나 활동하면 근육 회복이 원활히 이루어지지 않는다"며 "운동을 마치고 30분 이내에 혼합 단백질을 섭..