30일목표 스쿼트 스케줄로 다이어트 하는 방법여러분 안녕하세요.일상발견에 블하동 입니다.이번 글은 바쁜 직장인들이나 저질체력으로 운동이 힘든사람들!혹은 헬스장가기 귀찮은 사람들을 위한 집에서 할수 있는 다이어트 방법을 알려드릴까 합니다! 왜 스쿼트냐! 첫째. 기초대사량 증가 - 다리근육은 우리몸중에서 가장 큰 근육으로 하체 운동을 많이 하게되면 기초대사량이 늘어나게 됩니다.  기초대사량이 늘어나기 때문에 우리가 음식을 먹게되도 금방 에너지로 소비하게 되어 살빠지는데 가장 도움이  되는 운동중 하나입니다. 둘째. 운동효과 - 스쿼트는 초보자가 운동효과를 볼수 있는 최고의 운동이라고 합니다.  그리고 무엇보다 저도 저질체력에다 귀차니즘이 많은 스타일이라 운동하는걸 별로 좋아 하지 않지만 집에서  스쿼트만 하..